Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak menyehatkan.
Selain itu, saat diet dengan clean eating, seseorang harus menghindari semua hal yang kimiawi seperti pestisida dan herbisida.
Nah, dr Johanes pun memberikan tips diet clean eating yang tetap menyehatkan.
Di antaranya menghindari makanan olahan seperti sosis, corned beef, daging asap, tepung, gula, pemanis buatan, makanan yang diawetkan dan sebagainya.
Makanan yang mengandung zat warna, perasa buatan, lemak jenuh dan lemak trans juga harus dihindari.
Selama clean eating, konsumsi adalah makanan seimbang dengan fokus pada whole grain, buah, sayur, lemak dan protein.
Clean eating juga menganjurkan kontrol porsi makan. Cara makan clean eating sebagai berikut:
.jpg)
