IDENESIA.CO -  Banyak masyarakat yang bertanya manakah pola makan yang baik porsi banyak atau makan porsi sedikit tapi lebih sering dengan waktu 2-3 kali sehari ? 

Pola makan merupakan cara makan rutin yang dilakukan seseorang. Pola makan meliputi jumlah porsi, waktu makan, serta bahan makanan apa saja yang dikonsumsi.

Banyak orang percaya bahwa makan porsi sedikit tapi sering lebih bagus untuk kesehatan dan mampu menurunkan berat badan.

Hal ini disebabkan karena metabolisme pada tubuh terus bekerja walaupun hanya sedikit makanan yang masuk.

Pro kontra ini juga terjadi di kalangan ahli gizi dan pakar kesehatan. Tetapi sebuah telah dilakukan penelitian untuk membuktikan kebenarannya.

Dilansir melalui Cooking Light (3/11), begini penjelasan yang didapat mengenai manfaat makan porsi sedikit tapi lebih sering:

Makan Secara Rutin Dapat Mengendalikan Nafsu Makan

Saat tubuh tidak menerima asupan makan dan merasa kelaparan, maka kadar gula dalam darah akan turun secara signifikan.

Menjalankan pola makan yang sehat secara sering dan konsisten akan menjadi lebih baik daripada hanya makan 1-3 kali dalam sehari.

Setidaknya selipkan waktu untuk camilan pada sore hari sebelum makan malam untuk mengendalikan nafsu makan.