“Sebanyak tiga hingga empat dari 10 remaja menderita anemia. Hal tersebut biasanya dipengaruhi oleh kebiasaan asupan gizi yang tidak optimal dan kurangnya aktivitas fisik,” ujar Noor Rohmah, ahli gizi dari Universitas Negeri Surabaya, dikutip dari Indozone, Senin (19/12/2022).

Penyebab terjadinya anemia bisa karena berbagai faktor, kurangnya aktivitas fisik, nggak mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, kekurangan zat besi, cenderung mengonsumsi makanan yang mengandung tanin dan polifenol sehingga menghambat zat besi.

Selain itu, penyakit anemia yang merupakan masalah kesehatan yang terjadi saat kekurangan sel darah merah ini juga dapat menyebabkan berbagai dampak negatif. Diantaranya, gangguan fungsi kognitif atau kecerdasan remaja, gangguan pada organ tubuh, dan kurangnya ketahanan daya tahan tubuh.

Jadi, ada baiknya mulailah mengonsumsi sayuran-sayuran hijau, seafood, tahu, semangka, dan makanan lainnya yang memiliki kandungan zat besi agar terhindar dari anemia.

(Redaksi)