IDENESIA.CO - Banyak aktivitas yang biasa dilakukan menjelang tidur, mulai yang sibuk dengan Gadget, membersihkan wajah, membaca buku, nonton TV, menyiapkan keperluan untuk esok, melihat agenda kerja dan masih banyak lagi.

Sebagian orang memastikan asupan gizinya sebelum tidur umumnya dengan mengkonsumsi berbagai vitamin yang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, tapi pernah gak kamu ada orang yang sebelum tidur itu mengkonsumsi buah pisang. 

Apa kamu termasuk orang tersebut, kamu perlu tahu manfaat mengkonsumsi buah pisang sebelum tidur.

Manfaat makan pisang sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat kesehatan yang dapat Anda dapatkan dengan makan pisang sebelum tidur.

1. Mengandung tryptophan untuk tidur lebih nyenyak
Pisang mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat pembentuk serotonin dan melatonin dalam tubuh.

Serotonin membantu mengatur suasana hati dan melatonin membantu mengatur siklus tidur Anda. Dengan mengonsumsi pisang sebelum tidur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.