Minyak hati ikan kod adalah suplemen yang populer. Jika tidak menyukai ikan, mengonsumsi minyak ikan kod bisa menjadi kunci untuk mendapatkan nutrisi tertentu yang tidak tersedia di sumber lain. Ikan kod adalah sumber vitamin D yang sangat baik, sekitar 448 IU per sendok teh (4,9 ml), memenuhi 56 persen kebutuhan harian, telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mencegah dan mengobati defisiensi pada anak-anak.
Banyak orang menyukai tuna kalengan karena rasanya yang enak dan cara penyimpanan yang mudah. Tuna kaleng juga biasanya lebih murah daripada membeli ikan segar. Tuna kalengan mengandung hingga 268 IU vitamin D dalam porsi 3,5 ons (100 gram), yang merupakan 34 persen kebutuhan harian.
(Redaksi)
