7. Memberikan sensasi kenyang yang nyaman
Makan pisang sebelum tidur dapat memberikan sensasi kenyang yang nyaman tanpa membuat perut terlalu penuh.

8. Mengandung antioksidan yang melindungi tubuh
Pisang mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

9. Pilihan makanan ringan dan mudah disiapkan
Pisang adalah pilihan makanan ringan dan mudah disiapkan sebelum tidur. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi smoothie atau yoghurt pisang untuk variasi rasa dan tekstur.

10. Mengurangi nafsu makan yang tidak sehat di pagi hari
Makan pisang sebelum tidur dapat membantu mengurangi nafsu makan yang tidak sehat di pagi hari. Ini karena kandungan serat dan karbohidrat kompleksnya memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Dengan memerhatikan manfaat kesehatan pisang sebelum tidur seperti yang dijelaskan di atas, Anda dapat menambahkan kebiasaan sehat ini ke dalam rutinitas tidur Anda untuk mendukung kesehatan dan kualitas tidur yang lebih baik.

(Redaksi)