IDENESIA.CO - Beberapa jenis buah-buahan berikut ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, menyehatkan pencernaan hingga bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan.

Memulai berkativitas di pagi hari dengan olahraga dan mengonsumsi buah-buahan adalah waktu penting untuk mengisi energi sekaligus memenuhi nutrisi harian untuk tubuh yang sehat dan bugar.

1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi peradangan. Buah dengan tekstur lunak ini pun bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, dan baik dijadikan alternatif asupan lemak sehat.

2. Jeruk

Jeruk tak hanya mengandung vitamin C yang tinggi, tapi juga memiliki indeks glikemik rendah. Nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur kadar gula darah sekaligus menjaga kesehatan tubuh dan mendukung proses penurunan berat badan.